Αντιμετωπίζοντας το άγχος

Για να αντιμετωπίσετε το καθημερινό άγχος, όποια και αν είναι η αιτία, στραφείτε στις εξής τεχνικές:

1) Λάβετε μέτρα. Προσδιορίστε τι σας προκαλεί άγχος και επιληφθείτε του θέματος. Στην περίπτωση που ανησυχείτε για την οικονομική σας κατάσταση, κάντε την απαιτούμενη αποταμίευση.

2) Παραμερίστε τις ανησυχίες. Προσπαθήστε να μη στέκεστε στις ανησυχίες του παρελθόντος. Αλλάξτε ό,τι μπορείτε και αφήστε τα υπόλοιπα να πάρουν το δρόμο τους.

3) Σπάστε το φαύλο κύκλο. Όταν αισθανθείτε αγχωμένος, κάντε ένα αναζωογονητικό περίπατο ή ασχοληθείτε με ένα χόμπι.

4) Φροντίστε τον εαυτό σας. Ξεκουραστείτε επαρκώς, αποκτήστε ισορροπημένη διατροφή, γυμναστείτε και βρείτε χρόνο για χαλάρωση. Αποφύγετε την καφεΐνη και τη νικοτίνη, που μπορεί να επιδεινώσουν το άγχος. Μην προσπαθείτε να ξεπεράσετε το άγχος σας με αλκοόλ ή με φάρμακα.

5) Συζητήστε με κάποιον. Μοιραστείτε τα προβλήματα σας με έναν φίλο ή ψυχολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε αντικειμενική θεώρηση των πραγμάτων.

Merry Christmas, Καλά Χριστούγεννα και Ευτυχισμένο το νέο έτος

Mandraki Village, Nisyros island, Greece

Το Μανδράκι είναι ένα από τα μεγαλύτερα χωριά της Νισύρου και είναι το πρώτο χωριό που συναντά ο κάθε επισκέπτης με την άφιξη του στην Νίσυρο. Το Μανδράκι είναι γεμάτο από μικρά ταβερνάκια και καφετέριες, που ικανοποιούν τον κάθε επισκέπτη στο νησί. Στο χωριό χαρακτηριστικό είναι τα μικρά δρομάκια με τα πανέμορφα παραδοσιακά σπίτια του νησιού. Αξίζει να επισκεφθεί ο κάθε επισκέπτης το μοναστήρι Παναγιά η Σπηλιανή που δεσπόζει πάνω  σε ένα βράχο πάνω από το χωριό, το  Αρχαιολογικό Μουσείο του νησιού, καθώς και την πλατεία Ηλιωκαμένη με τα γραφικά μαγαζιά της.

Παραδοσιακό καφενείο Αγίων Αποστόλων Αντιμάχειας Κω

Το παραδοσιακό καφενείο Αγίων Αποστόλων βρίσκεται στο χωριό της Αντιμάχειας της Κω, δίπλα στον ιερό ναό των Αγίων Αποστόλων. Το καφενείο στεγάζεται σε κτήριο του διπλανού ναού και λειτουργεί υπό την ιδιοκτησία της οικογένειας Μαμμη. Το κατάστημα διαθέτει μία όμορφη αίθουσα με τραπεζοκαθίσματα, ένα παραδοσιακό τζάκι και στους τοίχους του καταστήματος θα δείτε πληθώρα φωτογραφιών με θέματα από το κυνήγι και την παραδοσιακή μουσική του παρελθόντος. Επίσης έξωθεν του καταστήματος

Η ιστορία της Ελληνικής Σημαίας

Η πρώτη ελληνική σημαία με το λευκό σταυρό σε γαλανό φόντο σχεδιάστηκε, υφάνθηκε, ευλογήθηκε και υψώθηκε στη Μονή Ευαγγελίστριας στη Σκιάθο το 1807. Σε αυτή ήταν που ο μοναχός Νήφωνας όρκησε τους οπλαρχηγούς Θεόδωρο Κολοκοτρώνη,Ανδρέα Μιαούλη, Παπαθύμιο Βλαχάβα, Γιάννη Σταθά, Νικοτσάρα, τον Σκιαθίτη διδάσκαλο του γένους Επιφάνιο-Στέφανο Δημητριάδη και πολλούς άλλους, μετά από σύσκεψη που έκαναν στο χώρο αυτό, για να καταστρώσουν το σχέδιο δράσης τους. Η εθνική σημαία της Ελλάδος από εννέα ίσου πλάτους οριζόντιες, παράλληλες γραμμές, πέντε κυανές και τέσσερις λευκές, σε διαδοχή έτσι ώστε η πρώτη και η τελευταία να είναι κυανές. Στο πάνω αριστερό τμήμα σχηματίζεται ένα κυανό τετράγωνο που καταλαμβάνει τις πέντε πρώτες γραμμές, μέσα στο οποίο υπάρχει λευκός σταυρός.

Landing at Lemnos International Airport

Ένα βιντεάκι από την προσγείωση μου στο αεροδρόμιο Ήφαιστος της Λήμνου το καλοκαίρι του 2015