Οι πέτρες στα νεφρά (νεφρολιθίαση) μπορεί να διαλυθούν ή να αποβληθούν φυσικά με αλλαγές στη διατροφή, την ενυδάτωση και τη χρήση ορισμένων φυσικών θεραπειών. Ωστόσο, η επιτυχία εξαρτάται από τον τύπο και το μέγεθος της πέτρας.
Φυσικοί τρόποι για διάλυση ή αποβολή των λίθων στα νεφρά:
1. Άφθονο νερό
- Πίνε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό ημερησίως για να αυξήσεις την παραγωγή ούρων και να διευκολύνεις την αποβολή των λίθων.
- Τα κιτρικά άλατα στο νερό με λεμόνι μπορούν να βοηθήσουν στη διάλυση κάποιων τύπων λίθων.
2. Χυμός λεμονιού
- Ο χυμός λεμονιού περιέχει κιτρικά άλατα, που μπορούν να αποτρέψουν τον σχηματισμό λίθων από οξαλικό ασβέστιο (ο πιο κοινός τύπος).
- Ανακάτεψε τον χυμό από 1-2 λεμόνια σε νερό και πιες το καθημερινά.
3. Μηλόξυδο
- Περιέχει οξικό οξύ, που μπορεί να συμβάλει στη διάλυση μικρών λίθων.
- Ανακάτεψε 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό και πιες το 1-2 φορές την ημέρα.
4. Ρόφημα από τσουκνίδα
- Η τσουκνίδα είναι διουρητική και μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή των λίθων.
- Φτιάξε ένα τσάι βράζοντας 2 κουταλάκια αποξηραμένης τσουκνίδας σε 1 φλιτζάνι νερό.
5. Χυμός ροδιού
- Το ρόδι έχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τον σχηματισμό λίθων και να βοηθήσουν στην αποβολή τους.
- Πιες ένα ποτήρι χυμό ροδιού καθημερινά.
6. Βασιλικός (Tulsi)
- Περιέχει ουσίες που βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων ουρικού οξέος και στη διάλυση των λίθων.
- Πιες τσάι βασιλικού ή πρόσθεσε φρέσκα φύλλα στη διατροφή σου.
7. Μαγνήσιο και βιταμίνη Β6
- Το μαγνήσιο μπορεί να μειώσει τον σχηματισμό λίθων, ειδικά από οξαλικό ασβέστιο.
- Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο (μπανάνες, αμύγδαλα, σπανάκι) και βιταμίνη Β6 (κοτόπουλο, μπανάνες, ηλιόσποροι).
Τι να αποφύγεις:
- Περιορισμός αλατιού → Αυξάνει την κατακράτηση ασβεστίου στα νεφρά.
- Μείωση οξαλικών → Περιορισμός σε σοκολάτα, σπανάκι, παντζάρια, ξηρούς καρπούς.
- Λιγότερο κόκκινο κρέας & πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης → Αύξηση του ουρικού οξέος.
- Μείωση αναψυκτικών & ζάχαρης → Ιδιαίτερα τα ανθρακούχα ποτά που περιέχουν φωσφορικά άλατα.
Πότε να δεις γιατρό:
Αν η πέτρα προκαλεί έντονο πόνο, αιματουρία (αίμα στα ούρα), εμετούς ή δυσκολία στην ούρηση, μπορεί να χρειαστεί ιατρική παρέμβαση (π.χ. λιθοτριψία, φαρμακευτική αγωγή).
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου